2024-04-27 17:08:32
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bsports【图】俯卧撑呼吸法原来这样才正确
俯卧撑，想必大家是不会有陌生感的。相信在学生时代，大家或多或少都做过。那么它是一种怎样的健身运动呢？现在就让我们一起看看。
这种运动，锻炼的主要是的上肢力量，以及腰部、腹部的肌肉bsports，是比较简单但是很有效果的训练。按照它的姿势，可以分成三类：高姿俯卧撑、中姿俯卧撑和低姿俯卧撑。
做该项运动时，呼吸也是一个很重要的技巧。一般情况有两种。其一是俯卧时只用鼻子吸气，在撑起时用鼻子和嘴巴呼气。其二是做2-3次运动就进行一次呼吸，根据自己呼吸不困难而定。但是需要注意，最好只用一种呼吸方式bsports。
