在日常生活中，喜欢观察的朋友应该能发现，热爱运动的女性朋友，身材会比较饱满，而且也会比较结实一些，能够清晰的表现出女性的特征。

　　今天小编要介绍的主人公叫做李美玲，她是一位95后，已经坚持健身5年了，大家可以看出她穿着一身健身服，身材的轮廓非常清晰，而且也很优美，健身服的弹性很大，包容性也很强，这个女孩穿上之后，简直把身材展现的淋漓尽致，真的太美了。如果你也能坚持运动，也可以拥有这样的优美身材，不管你每天坚持多长时间的运动时间，只要在运动过程中不断提升自己，身材和体型就会越来越完美，只要能够找到正确的方法，坚持一段时间，就会看到明显的变化。

　　这美女很喜欢在社交软件上分享自己的生活B体育·(中国)官方网站-BSPORTS，和这张和玩偶的合照受到了很多粉丝们的喜爱b体育sports，当时的点击量很高，就是这样意外走红的。

　　有些粉丝看了她和玩偶的合照以后，幽默的评论：活得还不如一只玩偶呢。不得不承认这些粉丝们其实很羡慕她的身材，不仅身材苗条纤细，而且长相也非常甜美，看到这里，相信很多人都非常羡慕，如果你也想改变自己，像她一样漂亮，那么从现在开始，加入到健身的队伍中来吧。

　　这位小姐姐曾表示自己最喜欢的运动是普拉提有氧运动，普拉提不仅能够加速的新陈代谢，增强血液循环，快速燃脂体内脂肪，从而达到减脂瘦身的效果，还能增强抵抗力和免疫力，与此同时普拉提的塑形效果也十分的有效。下面是普拉提的简单动作介绍：

　　平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

　　瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完型不是梦想

　　一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。